大叔为了拥有肌肉身材,开始健身锻炼,12周后的变化,我羡慕了

—贵在坚持—

就像我们今天介绍的这位大叔,以前拥有相当不错的身材,但随着年龄的增长,身材发福也变得自然而然起来。虽然这样的现状有些令人难以接受,但只要你愿意改变,也同样能有逆天的可能。

急塑健身

12周的时间就这样一点一滴过去,大叔也适应了如此的训练强度,而训练成效也绝对值得期待。通过对比前后变化一目了然。不过三个月的时间,不仅胸肌开始变得饱满,而且腹肌线条也显露出来,整个人的气质都不同起来。

在接受挑战之前,大叔专门给身体拍了全方位的照片,就是为了能记录下自己通过健身带来的身材改变。有付出才有回报,只要你够努力,最后的结果一定不会让你失望的。

与此同时,大叔还专门进行了各种力量训练。从杠铃到壶铃,从负重深蹲到箭步蹲行走,只要能对自己的好身材给予帮助,他都愿意尝试一下。

为了能获得改变,大叔决心去健身房锻炼。他的目标不仅是把自己的赘肉甩掉,而且还要练出令人羡慕的肌肉身材。不要质疑他的美好愿景,通过努力一切都能成为可能。

保证每天的运动量是相当重要的。在专业人士的指导下,大叔每天的训练计划都非常紧凑,以至于每次练完直接就累趴了。这样全力以赴的感觉你体验过么?

发布时间:01-1116:30优质原创作者

背部身材的变化同样令人惊艳,12周的时间将背阔肌完全开发出来,健康阳光的感觉让他仿佛在一瞬间年轻了不少。看到此情此景,你是不是也和小编一样羡慕不已呢。世界上任何事都害怕坚持两个字,只要你愿意付出努力,就没有什么目标不能实现。大叔能做到的,你同样也可以,加油吧!

很多人发福都是在达到一定年龄之后,可能是之前比较注重健身运动,也有可能是身体机能突然发生变化,总之,很多改变就在一瞬之间,就看你是否真的做好了准备。

如果你也想和大叔一样开始健身生涯,那么小编需要提醒各位的是,每次健身完一定要记得拉伸。这不仅能降低肌肉拉伤的风险,而且对于身体的恢复很有好处,你才更有可能坚持下去。

减肥首先就是要降低体脂率,而每天坚持有氧运动就成为不二选择。对于没什么健身基础的初学者,椭圆机的作用还是相当明显的,各位小伙伴可以试一下哦。

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